COMO SAIR DA DEPRESSÃO

A depressão é um transtorno psicológico que gera sintomas como tristeza e apatia, que pode prejudicar várias áreas da vida do indivíduo. Confira alguns tratamentos naturais e alternativos para conseguir sair da depressão. TRATAMENTO NATURAL: - Tomar um suplemento alimentar de vitamina B12; - Tomar um suplemento alimentar de Cromo: Indicado para os indivíduos que tendem a comer mais quando estão deprimidos; - Consumir mais alimentos ricos em ômega 3 e em triptofano, como o salmão e o tomate: Eles impulsionam o bom humor e devolvem a energia perdida; - Não ficar só; - Dormir bem, sempre 8 horas por noite; - Alimentar-se corretamente; - Expôr-se ao sol por 15 minutos, diariamente; - Evitar o estresse; - Praticar atividade física regularmente; - Evitar os pensamentos negativos; Em caso de depressão medicamentosa, deve-se conversar com o médico e avaliar a possibilidade de trocá-lo por outro remédio que não tenha este efeito colateral. TRATAMENTO ALTERNATIVO: Um bom tratamento alternativo são as sessões de psicoterapia e a terapia de grupo, especialmente quando ela é causada por problemas emocionais como uma perda, por exemplo. Outras formas de tratamento alternativo para depressão são a homeopatia, acupuntura, florais de Bach e aromaterapia. Estes tratamentos podem ser úteis por tratar o indivíduo como um todo e não somente a doença. TRATAMENTO MEDICAMENTOSO: Dependendo do estado de saúde o indivíduo, o médico poderá receitar medicamentos antidepressivos e ansiolíticos para vencer a depressão. Alguns exemplos são: Fluoxetina e Sertralina.Estes medicamentos são capazes de melhorar os sintomas da depressão em até 70% em apenas 1 mês de tratamento, mas só devem ser utilizados sob orientação médica. Referência Bibliográfica: FABIO GOMES DE MATOS E SOUZA. Tratamento da depressão. Acesso em Nov. 2012. FONTE:TUASAUDE