CONHEÇA OS INIMIGOS DE UM CORAÇÃO SAUDÁVEL

Se alguns alimentos fazem o coração bater mais contente, outros são inimigos de um órgão saudável e devem ser evitados de todas as maneiras. São eles:

1. Sanduíches de restaurantes fast food

Carregados de gorduras saturadas, trans, sal, carboidrados, enfim, substâncias capazes de entupir artérias saudáveis.

2. Frituras feitas com gordura hidrogenadas

Geralmente preparadas em lanchonetes e restaurantes, são ricas em gorduras trans e temperadas com quantidades abusivas de sal.

3. Azeite de dendê

Tem grande quantidade de gorduras saturadas. Para cozinhar, opte por óleos de milho, canola e girassol.

4. Manteiga e margarina

Cerca de 80% da composição da manteiga é de gordura saturada. Muitas possuem sal em excesso. As margarinas precisam ser verificadas de acordo com a composição.

5. Embutidos

Itens como salame, mortadela, salsichas, linguiças e presunto, por exemplo, costumam ter muito sal e gordura trans, capazes de aumentar a pressão arterial.

6. Comida processada

Bolos, biscoitos e salgadinhos industrializados apresentam uma série de componentes artificiais, gordura saturada, gordura trans, açúcares, sal em excesso. Devem ser evitados sempre que possível.

7. Carnes gordas

Evite os cortes de carne com excesso de gordura. fonte:http://saude.hsw.uol.com.br/alimentos-que-ajudam-evitar-problemas-cardiacos