O EXERCÍCIO REJUVENESCE MAIS DE UMA DÉCADA

De acordo com uma nova revisão de pesquisas sobre exercícios aeróbicos,é possível atrasar o processo do envelhecimento em mais de uma década e prolongar a vida. Foi comprovado que exercícios aeróbicos, praticados regularmente, aumentam a habilidade do corpo de captar oxigênio e utilizá-lo, mas a capacidade aeróbica máxima de uma pessoa declina com a idade. Em realidade, sete estudos sobre este tipo de exercício descobriram que a capacidade aeróbica das pessoas aumentou 25%, o equivalente a 12 anos de perda de forma física. E baseado nesta revisão, Shephard concluiu que pessoas mais velhas que fazem treinamento aeróbico progressivo podem manter a independência por mais tempo, pelo fato de atrasarem o relógio biológico na perda da forma aeróbica que ocorre com a idade. CURIOSIDADES: - Reduz os riscos de doenças sérias; - Acelera a recuperação de um ferimento ou doença; - Reduz os riscos de quedas devido à manutenção da força muscular, equilíbrio e coordenação. Fonte: Reuters