O QUE É 'JET LAG SOCIAL' E COMO ELE PODE AFETAR SUA SAÚDE

O jet lag é uma experiência comum para pessoas que viajam para lugares com fusos muito diferentes. Se a diferença entre os países é grande, o corpo pode ficar um pouco confuso a respeito do horário de dormir, ir ao banheiro ou se alimentar. Mas existe outra sensação parecida - e sem que seja preciso ir muito longe: o jet lag social. Esse fenômeno ocorre quando há grandes diferenças entre o horário de sono do fim de semana (ou dos dias livres) e o dos dias de trabalho. Especialistas acreditam que a interrupção da regularidade dos padrões de sono também pode confundir o relógio biológico, ou seja, o ritmo circadiano, que regula nosso metabolismo.

Medição

Para entender o jet lag social, costuma-se comparar o ponto médio do sono de uma pessoa durante os dias de trabalho e nos dias livres. Exemplo: se uma pessoa dorme durante a semana das 23h às 7h da manhã, o ponto médio de sono é às 3h. No final de semana, se a mesma pessoa dorme de 1h às 11h, o ponto médio seria às 6h. Com isso, o jet lag social nesse caso seria de 3 horas.

Como afeta a saúde

Alguns estudos já vêm mostrando que o fenômeno pode trazer impactos à saúde. Uma pesquisa publicada em 2015 na publicação científica International Journal of Obesity encontrou uma correlação entre o jet lag social e a obesidade e o diabetes tipo 2. O estudo avaliou a saúde de cerca de 800 trabalhadores que apresentam grandes diferenças nos padrões de sono entre os dias livres e de trabalho. Segundo os pesquisadores, o resultado aponta que "viver contra o relógio interno pode contribuir para disfunções metabólicas". Não é que o jet lag social em si provocasse a obesidade, mas uma diferença de apenas duas horas nos padrões de sono já era suficiente para elevar esses riscos, apontou o estudo. Outra pesquisa, publicada em um suplemento do periódico Sleep, revela que cada hora a mais de jet lag social está associada com um aumento de 11% na probabilidade de sofrer de doenças cardíacas. O problema também estava associado com uma saúde mais pobre e piora no humor, assim como aumento da sonolência e do cansaço. Os cientistas calcularam o jet lag social ao comparar os pontos médios da semana e do final de semana de 984 adultos com idades entre 22 e 60 anos. "Foi surpreendente ver que esses efeitos eram independentes do quanto a pessoa dormia e de sintomas de insônia", escreveu Sierra B. Forbush, autor do estudo e assistente do Programa de Pesquisa de Sono e Saúde da Faculdade de Medicina da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos. "Esses resultados indicam que dormir regularmente, além da duração do sono em si, tem um papel importante na saúde", concluiu. Vários estudos científicos e instituições de saúde recomendam que os adultos durmam pelo menos sete horas por dia. E segundo o serviço britânico de saúde pública, o NHS, especialistas concordam que manter horários regulares de sono durante a semana e nos finais de semana ajuda a prevenir problemas de sono. fonte: http://www.bbc.com/portuguese/geral-40176202

DORMIR DEMAIS PODE SER PERIGOSO PARA A SAÚDE

Um novo estudo sugere que dormir demais, juntamente com períodos longos de inatividade, fazem mal para a saúde. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que passam a maior parte do dia sentadas e dormindo demais podem ser tão propensas a morrer mais cedo quanto as pessoas que fumam ou bebem muito. O estudo do Instituto Sax incluiu mais de 230.000 pessoas na Austrália com 45 anos ou mais. Os pesquisadores anotaram em quantos comportamentos insalubres cada participante estava envolvido, incluindo fumar, beber álcool, comer alimentos pouco saudáveis, ser inativo fisicamente, dormir demais (que os investigadores definiram como mais de 9 horas por noite). Cerca de 30% dos participantes relataram envolvimento em 2 ou 3 dos comportamentos. Depois de 6 anos, cerca de 16.000 pessoas no estudo haviam morrido.

Combinação mortal

Os pesquisadores descobriram que pessoas que não eram fisicamente ativas tinham 1,6 vezes mais probabilidade de morrer do que aqueles que eram fisicamente ativos (algo definido pelo estudo como “a realização de mais de 150 minutos de moderada a vigorosa atividade física a cada semana”). Mas o estudo também mostrou que a combinação de inatividade física com o comportamento sedentário, ou inatividade física com dormir demais, estava tão fortemente associada à mortalidade entre os participantes quanto a combinação de fumar e beber muito. “A inatividade física sozinha teve uma forte associação com a mortalidade”, afirma Melody Ding, autora principal do estudo e pesquisadora sênior da Escola de Saúde Pública de Sydney, da Universidade de Sydney, na Austrália. Ding conta que, quando as pessoas combinaram a inatividade física com muitas horas de sono e longos períodos sentadas, os efeitos negativos foram ainda mais dramáticos, com o risco combinado de morte aumentando em até quatro vezes mais do que naqueles que eram sedentários e dormiam muito, mas pelo menos faziam algum exercício. Os pesquisadores ressaltaram que não incorporaram outras práticas de estilo de vida a longo prazo ou condições que possam ter desempenhado um papel no aumento nos riscos de mortalidade de alguns participantes. Além disso, as interpretações de seus comportamentos e seus impactos na saúde dos participantes podem ter falhas.

Movimentar é a resposta

Embora a conclusão do estudo, de que comportamentos mais saudáveis ​​podem reduzir o risco de mortalidade, pareça ser um exemplo óbvio, pode apresentar novas estratégias para prolongar a vida. “A atividade física é um fator para abordar em primeiro lugar”, aponta Ding. Se certas combinações de comportamentos de risco representam mais uma ameaça do que os comportamentos de risco por conta própria, eliminar pelo menos um deles já é uma boa escolha para a saúde de forma global. FONTE:livescience.com/53064-sitting-sleeping-health-risk.html

CONHEÇA OS MALES QUE OS ÁCAROS TRAZEM A SAÚDE

Esses micro-organismos estão presentes, principalmente, em colchões, almofadas, cobertores e tapetes. Os ácaros, grandes vilões causadores de alergias em humanos (ácaros domésticos), são seres minúsculos, geralmente menores que um milímetro de comprimento, que pertencem à classe dos aracnídeos e fazem parte da subclasse Acarina ou Acari, da qual também fazem parte os carrapatos. São terríveis à saúde humana, já que favorecem a manifestação de doenças de natureza alérgica como asma, rinite e dermatite atópica. Para evitar sua proliferação, lave ou exponha ao sol periodicamente as roupas de cama, durma em quartos arejados, dê preferência ao uso de ededrons antiácaros, evite o contato com bichos de pelúcia e deixe os animais de estimação como gatos e cachorros fora de casa. Se você já teve o azar de ter sido vítima de picadas de larva de ácaro, talvez já tenha ouvido falar de uma lista enorme de remédios para isso. Amigos e parentes podem sugerir de tudo, desde cobrir as picadas com esmalte de unha, até passar uma grande quantidade de terebintina, mas, infelizmente, poucos desses remédios realmente funcionam e, alguns deles, como banhar-se com solventes, são perigosos. Entretanto, toda a preocupação em evitar picadas de larva de ácaro e as tentativas desesperadas de curá-las são passíveis de compreensão. Picadas de larva de ácaro coçam intensamente e podem levar semanas para desaparecer. Visto que as larvas de ácaro procuram a pele mais fina em nossos corpos, elas tendem a se agrupar em locais delicados e sensíveis. Além disso, é raro ter apenas uma picada de larva de ácaro – elas costumam aparecer em grupos. As picadas, com frequência, têm um ponto vermelho ou branco no centro. Juntamente com o desconforto que se prolonga durante muito tempo, as manchas freqüentemente levam as pessoas a acreditar que as larvas de ácaros estejam fisicamente incrustadas em sua pele. Essa ideia pode ser o equívoco mais comum a respeito delas. Estes seres diminutos têm explorado uma incrível variedade de habitats devido a sua pequena dimensão (a maioria são microscópicos) e são raramente notados. Grande parte dos ácaros vive livremente no solo ou na água, como também existem espécies que vivem como parasitas de plantas e animais vertebrados e invertebrados. Para se ter uma ideia existem cerca de 48.000 espécies diferentes de ácaros descritas, que representa uma pequena fração diante da diversidade total de ácaros existentes no mundo, segundo acarologistas (cientistas que estudam os ácaros). As características morfológicas dos ácaros podem variar consideravelmente entre os diferentes tipos de espécies. Em geral, os ácaros apresentam o corpo indiviso (não separado em regiões ou tagmas), apresentam gnatossoma e quatro pares de pernas quando atingem a fase adulta. Muitas espécies apresentam pilosidades com função táctil na superfície do corpo e colorações que variam entre tons de marrom, vermelho, alaranjado, preto, verde e até mesmo combinações de várias cores. A maioria dos ácaros são ovíparos e vivem mais ou menos cem dias. Eles sobrevivem bem em colchões, tapetes, almofadas, sofás, bonecos de pelúcia e roupas de camas e adoram lugares úmidos. Alimentam-se de escamas de pele humana e de animais e são verdadeiras pragas domésticas (Os ácaros domiciliares reproduzem rapidamente). Um metro quadrado de um tapete em uma residência pode conter até 100 mil ácaros. Além disto, os excrementos dos ácaros e os ácaros mortos dispersam-se em poeira fina, o que pode ser facilmente inalado causando alergias. O tratamento da alergia causada por ácaro começa com a prevenção. Recomenda-se a lavagem regular de colchões, cobertores e travesseiros com água quente. Doentes asmáticos e alérgicos são aconselhados a evitar travesseiros de pena devido à maior presença destes seres. Os anti-histamínicos também são úteis como a cetirizina, que tem sido eficaz na redução de sintomas alérgicos (coceira, espirros, vermelhidão nos olhos, nariz escorrendo e congestão nos pulmões). Veja na foto ao lado ácaro da espécie Sarcoptes scabiei, causadora da sarna. Além dos ácaros domésticos existem ainda os ácaros parasitas do homem. Estes podem atingir os folículos pilosos e as glândulas sebáceas, como o Demodex folliculorum, provocando a formação de cravos, como também atingir as áreas cutâneas, como o Sarcoptes scabiei, o famoso causador da sarna humana (escabiose). Os ácaros também causam grandes perdas agrícolas como o ácaro vermelho das palmeiras (Raoiella), ácaro hindu dos citrus (Schizotetranychus hindustanicus) e o ácaro da erinose da lichia (Eriophyes litchii). Prevenção de picadas de larvas de ácaros As larvas de ácaro são quase invisíveis a olho nu, de forma que não há o que você possa fazer para evitar ser picado por elas. Entretanto, diversas medidas simples podem diminuir a probabilidade de que você venha a se tornar um hospedeiro de uma larva de ácaro. - Use roupas de manga comprida e calça comprida feitas de tecido firmemente trançado. Isso proporcionará uma barreira física que pode ajudar a deixar as larvas de ácaro longe de seu corpo. Também é uma boa ideia enfiar as calças dentro das botas, de modo que não haja nenhuma pele exposta. - Use um repelente de insetos. Muitos especialistas recomendam repelentes que contenham a substância química DEET (N,N-dietil-m toluamida – repelente de insetos para aplicação sobre a pele amplamente utilizado para evitar as picadas de mosquitos). Outros sugerem o uso de enxofre, embora este possa ter um forte odor. Independentemente de qual repelente você escolher, certifique-se de seguir corretamente as instruções de uso. Alguns repelentes podem ser utilizados apenas em roupas ou devem ser reaplicados após um determinado período de tempo. Nunca use coleira anti-pulgas para tentar repelir as larvas de ácaro ou qualquer outra praga – as substâncias químicas contidas em coleiras anti-pulgas podem queimar ou irritar a pele humana. Atenha-se às trilhas marcadas e fique longe de plantas daninhas altas, arbustos e pequenos arbustos pesados. - Tome um banho completo de chuveiro depois de entrar em quaisquer áreas que apresentem a possibilidade de estar infestadas. Cubra seu corpo com espuma de sabão diversas vezes e enxágue completamente. Visto que as larvas de ácaro podem ficar andando de um lado para o outro durante horas, um banho imediato pode levá-las para longe antes que possam causar quaisquer danos. - Lave qualquer peça de roupa, usada em áreas infestadas por larvas de ácaro, em água quente e com sabão. A água quente e o sabão irão matar as larvas de ácaro, entretanto, elas podem sobreviver a lavagens de roupa com água fria ou morna. Fontes: Fernando Sergio S. Leitão Filho, pneumologista do Hospital do Servidor Público Estadual de São Paulo / Por Marina Martinez / infoEscola //lersaude.com.br/quais-sao-os-males-que-os-acaros-trazem-a-saude-humana/

NANOTRANSISTOR AVALIA A SAÚDE PELO SUOR

O nanotransístor é capaz de detectar prótons e íons individuais.

Transístor e sensor

Pode parecer estranho que um transístor, o elemento fundamental de toda a eletrônica, possa ter um uso tão inusitado. Todavia, Sara Rigante e Adrian Ionescu, da Escola Politécnica Federal de Lausanne, na Suíça, demonstraram que um nanotransístor pode funcionar como um sensor capaz de monitorar biomarcadores que indicam o estado de saúde de uma pessoa. Isto porque o nanotransístor é tão pequeno que seu funcionamento pode ser alterado por íons - átomos eletricamente carregados. Como o componente é diretamente conectável aos circuitos eletrônicos, a presença de íons específicos pode ser detectada facilmente, por meio de uma leitura direta. Então, basta escolher o fluido que entrará em contato com o nanotransístor para que ele se torne um sensor. "O equilíbrio iônico no suor de uma pessoa pode fornecer informações importantes sobre o estado de sua saúde. Nossa tecnologia detecta a presença de partículas carregadas elementares em concentrações ultrapequenas, como íons ou prótons, que refletem não apenas o equilíbrio do pH no suor, mas também estados mais complexos de hidratação," explica o professor Ionescu.

Os pesquisadores chamam seu biochip de "circuito integrado sensorial".

Circuito integrado sensorial

A equipe incorporou os nanotransistores em um circuito eletrônico, que eles pretendem tornar flexível nas próximas etapas do trabalho, para que ele possa ser colado sobre a pele, permitindo análises em tempo real. A inovação foi possível graças à tecnologia dos transistores 3D do tipo FinFET. O fluido a ser analisado chega ao FinFET - que mede apenas 20 nanômetros - através de um canal microfluídico. Quando cada molécula passa pelo nanotransístor, a carga elétrica da molécula altera a condutância do transístor. Dada a sensibilidade da leitura, é possível diferenciar as diversas moléculas, deduzindo-se então a composição do fluido, o que coloca o circuito na categoria dos biochips. "Geralmente é necessário utilizar separadamente um sensor para a detecção e um circuito para a computação e amplificação do sinal. No nosso chip, sensores e circuitos estão no mesmo dispositivo, o que o torna um 'circuito integrado sensorial'," disse Sara Rigante. Esta mesma equipe foi responsável pela criação de um transístor quântico que promete estar nos computadores tradicionais dentro de dois anos. Atualmente, contudo, eles estão mais concentrados em construir um anjo da guarda eletrônico. Bibliografia: Sensing with Advanced Computing Technology: Fin Field-Effect Transistors with High-k Gate Stack on Bulk Silicon. Sara Rigante, Paolo Scarbolo, Mathias Wipf, Ralph L. Stoop, Kristine Bedner, Elizabeth Buitrago, Antonios Bazigos, Didier Bouvet, Michel Calame, Christian Schönenberger, Adrian M. Ionescu ACS Nano. Vol.: Article ASAP. DOI: 10.1021/nn5064216. FONTE:inovacaotecnologica.com.br/noticias/noticia.php?artigo=nanotransistor-avalia-saude-pelo-suor&id=010165150521

VINHO E EXERCÍCIOS FÍSICOS FAZEM BEM PARA O CORAÇÃO E A SAÚDE

Beber vinho e fazer exercício físico tem alguns benefícios para a saúde em geral e para o coração em particular. Saiba tudo sobre o assunto. Por Regina Di Ciommo, Mestrado e Doutorado em Sociologia pela UNESP, pós-doutorado em Recursos Naturais e colaboradora do site Plano de Saude. O vinho, produzido por fermentação do suco de uma grande variedade de uvas maduras, inteiras ou esmagadas. As uvas fermentam, por sua constituição, sem necessidade da adição de açucares ou outros elementos. As frutas que também fermentam dão origem a vinhos de frutas, que não pode ser confundido com o vinho de uvas. A história do vinho é muito longa e parece ter origem a 6.500 anos A.C., na Grécia e em Roma. Nos territórios da atual Turquia ou Irã o vinho apareceu no ano 6.000 A.C. O vinho desempenhava papel importante nas religiões, com papel central nas cerimônias religiosas judaicas e cristã. Na Grécia e Roma antigas, o deus Dionísio e o deus Baco, eram os deuses do vinho e das celebrações.

Os benefícios de beber vinho

Muitos estudos, realizados nos últimos 30 anos, mostraram que o consumo de vinho evita as doenças do coração, mantendo o colesterol em níveis normais. Cardiologistas recomendam o consumo moderado de vinho, como por exemplo, duas taças, diariamente, pode ajudar a manter elevado o colesterol bom, o HDL. Desde o final da década de 70, as pesquisas mostraram que os compostos amigos do coração são os flavonoides, presentes no vinho, que agem no fígado, inibindo a síntese de colesterol. Os flavonoides são antioxidantes e desaceleram os processos de envelhecimento. No entanto, desde essa época a American Heart Association (Associação Americana do Coração) já avisava que para prevenir doenças cardíacas a melhor atitude é ter uma dieta saudável e fazer exercícios físicos regularmente. Em uma abordagem abrangente da saúde, o vinho não pode ser utilizado como única estratégia para a proteção do coração. Sua ingestão deve ser discutida entre o paciente e seu médico, como recomenda nos EUA a Associação Americana do Coração. Doenças cardiovasculares são provocadas e agravadas por fatores de risco, como tabagismo, diabetes e hipertensão. São fatores que não alterados pelo consumo do vinho, que atua nos índices relacionados ao colesterol. Na produção dos vinhos tintos, extraídos das cascas das uvas, há centenas de substâncias químicas, que podem estar relacionadas com os efeitos benéficos do vinho tinto. Já os vinhos brancos têm as cascas de suas uvas desprezadas, não contendo os mesmos elementos. É o que originou a discussão sobre a existência do fator protetor apenas nos vinhos tintos. Mas há estudos que tentam verificar se esse efeito benéfico é derivado do álcool e estaria presente em todas as bebidas alcoólicas. Se os efeitos benéficos do vinho estiverem especificamente presentes no vinho tinto, então também o suco de uva tem o efeito cardioprotetor, pois ambos têm a mesma origem, ou seja, a casca das uvas vermelhas. Nos países onde existe o hábito de consumir uma ou duas taças de vinho diariamente, como na França, Itália, Portugal e Espanha, verificou-se uma menor incidência de problemas cardiovasculares, apesar da existência do tabagismo e sedentarismo. Essa é uma observação que há décadas vem sendo feita. Como tudo o que se relaciona à saúde, a moderação é necessária também quando se trata de ingerir o vinho, pois o excesso leva a embriaguez. A presença de açúcar pode contraindicar o seu uso por diabéticos. A pesquisa apresentada no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia Longe de ser um fato que acaba com um mito, como vem sendo divulgado pela mídia, a pesquisa apresentada durante o Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, realizada no início de setembro de 2014, em Barcelona, apenas confirma que o vinho precisa estar associado a exercícios físicos. O estudo, desenvolvido por cientistas da República Checa, afirma que, para os sedentários, apenas ingerir vinho não protege o coração. A pesquisa também esclareceu que, para proteger das doenças cardiovasculares, tanto o vinho tinto como o branco têm o mesmo potencial, agindo sobre o colesterol HDL (colesterol bom). Sobre os pacientes da pesquisa que se exercitaram, o resultado foi positivo, aumentando o HDL e diminuindo o colesterol LDL (colesterol ruim), o que gera placas de gordura nas artérias e em consequência, as doenças cardiovasculares. A pesquisa concluiu que combinar consumo moderado de vinho e exercício melhoram a condição do equilíbrio lipídico e colesterol, protegendo contra doenças cardiovasculares. Fica como sugestão para pesquisas posteriores, aprofundar este assunto, medindo qual a efetiva contribuição do vinho e qual o papel do exercício com ele combinado, para se saber a real importância da ingestão de vinho na proteção do coração. FONTE: ciencia-online.net/2014/10/vinho-e-exercicios-fisicos-fazem-bem-a-saude.html

CONHEÇA OS INIMIGOS DE UM CORAÇÃO SAUDÁVEL

Se alguns alimentos fazem o coração bater mais contente, outros são inimigos de um órgão saudável e devem ser evitados de todas as maneiras. São eles:

1. Sanduíches de restaurantes fast food

Carregados de gorduras saturadas, trans, sal, carboidrados, enfim, substâncias capazes de entupir artérias saudáveis.

2. Frituras feitas com gordura hidrogenadas

Geralmente preparadas em lanchonetes e restaurantes, são ricas em gorduras trans e temperadas com quantidades abusivas de sal.

3. Azeite de dendê

Tem grande quantidade de gorduras saturadas. Para cozinhar, opte por óleos de milho, canola e girassol.

4. Manteiga e margarina

Cerca de 80% da composição da manteiga é de gordura saturada. Muitas possuem sal em excesso. As margarinas precisam ser verificadas de acordo com a composição.

5. Embutidos

Itens como salame, mortadela, salsichas, linguiças e presunto, por exemplo, costumam ter muito sal e gordura trans, capazes de aumentar a pressão arterial.

6. Comida processada

Bolos, biscoitos e salgadinhos industrializados apresentam uma série de componentes artificiais, gordura saturada, gordura trans, açúcares, sal em excesso. Devem ser evitados sempre que possível.

7. Carnes gordas

Evite os cortes de carne com excesso de gordura. fonte:http://saude.hsw.uol.com.br/alimentos-que-ajudam-evitar-problemas-cardiacos

PARA MANTER A MEMÓRIA SAUDÁVEL É MELHOR DORMIR MAIS

O envelhecimento trás algumas barreiras na vida das pessoas, como a dificuldade de se locomover, falta de equilíbrio, memória fraca, etc. Certos sintomas são consequências de uma vida sedentária, sem preocupação com uma alimentação saudável e abusos. Mas existem coisas, que mesmo na chegada da terceira idade deve continuar sendo feitas. Um exemplo disso é o sono. Seja na adolescência, na fase adulta ou na terceira idade, a recomendação dos especialistas é que as pessoas tenham de 7 a 8 horas de sono por dia. Durante esse período, o sono se divide em quatro fases essenciais para o perfeito funcionamento do nosso organismo, principalmente do nosso cérebro. O idoso e o sono Segundo uma pesquisa realizada por americanos, os idosos que dormem menos têm mais dificuldades cognitivas e ficam com a memória fraca, pois quanto menos uma pessoa dorme, menos o cérebro funciona na sua capacidade total. O problema, é que quando o envelhecimento chega, é natural que as pessoas tenham mais dificuldades para dormir, o sono fica mais fragmentado e elas passam a acordar mais durante a noite. Cerca de 90% dos idosos reclamam das dificuldades para dormir, as principais causas são insônia, apnéia do sono e depressão. A fase do sono que mais prejudica a cognição e a falta de memória é a última e mais profunda, a do sono REM, que é quando nós sonhamos, processamos e armazenamos todas as informações que captamos durante o dia e transformamos em conhecimento. Portando o idoso deve tentar cumprir no mínimo sete horas de sono para se manter atento às coisas que acontecem durante o dia. Assim, melhoram a memória e não esquecem de tarefas importantes como pagamentos, aniversário dos netinhos etc. FONTE:blogdasaude.com.br/saude-fisica/2010/02/23/para-manter-a-memoria-saudavel-e-melhor-dormir-mais/

O AÇÚCAR É REALMENTE MUITO RUIM PARA A SAÚDE?

O açúcar pode matar você. Essa é a manchete que apareceu em toda a Internet após a publicação de um estudo recente publicado na revista JAMA Internal Medicine. Os estudos feitos pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) analisaram a relação entre o consumo de açúcar e as doenças cardíacas. E o que os pesquisadores descobriram é bastante assustador. A dieta americana normal contém adição de açúcar suficiente para aumentar o risco de morte relacionada com o coração em 18%. E o que é pior, consumindo mais de 21% de calorias provenientes de açúcar adicionado (que equivale a 420 calorias em uma dieta de 2.000 calorias por dia), mais do que duplica o risco de morte por doença cardíaca. Não é a primeira vez que a adição de açúcar recebeu uma divulgação negativa. A pesquisa mostrou que muitas coisas doces podem levar à obesidade, diabetes tipo 2, doença arterial coronariana, declínio cognitivo e até mesmo câncer. Então, você deve se apressar para sua despensa ou geladeira e jogar fora tudo o que tem adição de açúcar? O AÇÚCAR QUE MATA Nem todo açúcar é ruim para você. Seu corpo precisa de carboidratos (amidos e açúcares naturais, como o que você encontra nas frutas e no leite), que são divididos em glicose para criar energia. O culpado por trás de doenças cardíacas e outros problemas de saúde graves é o açúcar adicionado - qualquer tipo de açúcar que foi adicionado aos alimentos ou bebidas durante o processamento ou preparação. Você encontrará açúcares adicionados em coisas como refrigerantes, bebidas energéticas, bebidas esportivas, sucos de frutas, sorvetes, doces, bolos, biscoitos doces, cereais, pão, iogurte com sabor, molho de salada e ketchup. Esses açúcares adicionam calorias em sua comida, mas pouco ou nenhum nutriente. Em comparação, os alimentos que contêm açúcares naturais tendem a ser rico em nutrientes, o que ajuda o corpo e retarda a absorção de açúcar. AÇÚCARES ADICIONADOS DE FORMA DISFARÇADA Costumamos comer alimentos com adição de açúcar, mesmo sem perceber. Isso porque ele é um adoçante sorrateiro, com muitos nomes. Na próxima vez que você olhar para o rótulo dos alimentos, preste atenção em ingredientes que terminam em “ose”, como dextrose, glucose, maltose e sacarose, bem como qualquer tipo de xarope, como por exemplo xarope de arroz, xarope de milho ou de malte. Alguns outros açúcares adicionados incluem mel (que pode ser um pouco mais saudável do que o açúcar refinado por causa de suas pequenas quantidades de fibras e nutrientes), melaço, sucos concentrados de frutas e suco de cana evaporado. QUANDO É DEMAIS? Tendo em conta que todas as formas de açúcar adicionado em alimentos processados é ruim para o corpo, qual a quantidade segura? Atualmente, nós simplesmente não sabemos. Não existe um número mágico para a quantidade de açúcar adicionado que é considerado "saudável”. A Associação Americana do Coração recomenda limitar açúcares adicionados a menos de 100 calorias por dia para a maioria das mulheres e 150 para a maioria dos homens. Para colocar as coisas em perspectiva, uma única lata de refrigerante contém cerca de 140 calorias de açúcar, o suficiente para colocar uma mulher em uma categoria de alto risco, se ela bebe uma lata de refrigerante por dia. A Organização Mundial da Saúde recomenda que os açúcares adicionados representem menos de 10% do seu total de calorias (menos de 200 calorias em uma dieta de 2.000 calorias). Cabe a você decidir se irá cortar completamente açúcares adicionados. Mas se está preocupado que está comendo demais, considere algumas dicas da Associação Americana do Coração: 1. Comprar bebidas de baixa caloria ou sem açúcar. 2. Comprar frutas frescas ou suco natural. 3. Adicione frutas frescas para adoçar cereais ou aveia. 4. Ao cozinhar, corte de um terço à metade do açúcar das receitas. 5. Substitua o açúcar por compota de maçã sem açúcar nas receitas. FONTE: hsw.uol.com.br/o-çúcar-é-realmente-muito-ruim-para-saúde

SAÚDE: CURAS SECRETAS QUE A INDÚSTRIA FARMACÊUTICA NÃO QUER QUE VC SAIBA!

As pessoas consomem produtos industrializados, que ao longo do tempo provocam a diminuição das defesas do organismo, fazendo assim com que vários tipos de doenças se instale, como câncer, gripes, diabetes e outras. Com isso a indústria farmacêutica fatura milhões, mesmo sabendo que acura é tão simples e barata. Confira tudo no vídeo! https://www.youtube.com/watch?v=kwyvPmLEuCk FONTE: dissovocesabia.blogspot.com.br/p/saude-curas-secretas-que-industria.html

CONHEÇA 5 MANEIRAS DA PELE SINALIZAR PROBLEMAS DE SAÚDE

O maior órgão do corpo, a pele, é por vezes referido como uma janela para o bem-estar geral de uma pessoa, uma vez que pode dar pistas sobre a saúde dos outros órgãos. Alterações na pele, que vão desde a descoloração ao novo crescimento, às vezes podem ser os primeiros sinais de problemas mais sérios de saúde subjacentes, dizem os dermatologistas. Um punhado de alterações cutâneas têm sido comummente associadas a doenças internas. Quando as pessoas detectar esses sinais, podem precisar de visitar o seu médico. Conheça algumas formas como a pela sinaliza a existência de outros problemas. Alguns destes sintomas são comuns, aparecendo e desaparecendo, mas mas se persistirem consulte o seu médico - especialmente se piorarem com o tempo. 1. Erupções cutâneas e manchas na pele Em geral, uma erupção que não responde ao tratamento e é acompanhada de outros sintomas - como febre, dor nas articulações e dores musculares - pode ser um sinal de um problema interno ou de uma infecção. Uma erupção também pode ocorrer devido a uma alergia ou sinalizar uma reação a um medicamento, de acordo com a Academia Americana de Dermatologia (DAA). Uma erupção aveludado na parte de trás do pescoço, ou em torno dos braços, normalmente com uma cor ligeiramente mais escura do que o tom de pele da pessoa, é um sinal de que o paciente pode ter um risco aumentado para o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Menos comummente, a erupção aveludada - chamado acantose nigricans - pode ser um sinal de alerta de câncer em um órgão interno, como o estômago, ou fígado, de acordo com a Clinica Mayo. Uma erupção roxa nas pernas que não responde à medicação tópica pode ser um sinal de infecção da hepatite C. 2. Bronzeamento da pele e outras descolorações Em pessoas com diabetes, um bronzeamento da pele pode ser um sinal de um problema com o metabolismo do ferro. A coloração amarelada da pele, por outro lado, pode ser sinal de insuficiência hepática, e pode ocorrer junto com o amarelecimento do branco dos olhos. Um escurecimento da pele - principalmente visível em cicatrizes e dobras da pele, bem como sobre as articulações, como cotovelos e joelhos - poderá ser sinal de doença hormonal, como a doença de Addison, que afeta as glândulas supra-renais, de acordo com a DAA. 3. Novos crescimentos As pessoas que vêem novos crescimentos na pele devem sempre mostrar a um médico, uma vez que pode ser câncer de pele, e às vezes são também um sinal de doença interna ou uma síndrome genética, segundo a DAA. Por exemplo, numa condição chamada de exantemas eruptivas, colisões amarelas nos braços, pernas ou rabo poderá ser resultado de altos níveis de triglicéridos, sinalizando diabetes não controlada, de acordo com a DAA. O padrão de distribuição de acne também pode fornecer pistas sobre o problema subjacente. Nas mulheres, a acne que aparece principalmente ao longo da face inferior ou linha da mandíbula pode ser um sinal da síndrome do ovário policístico. A condição, muitas vezes faz com que outros sintomas, como alterações de peso, queda de cabelo e aumento do crescimento de pêlos no rosto. 4. Alterações nas unhas Alterações na cor ou forma das unhas, muitas vezes pode ser um sinal de problemas de deficiência ou de sistema de órgãos. Por exemplo, alterações das unhas que se parecem com infecção fúngica, na verdade, pode ser um resultado de psoríase nas unhas. Pessoas que também têm dor nas articulações podem ter uma forma de artrite chamada artrite psoriática. Além disso, problemas de fígado e problemas renais às vezes podem causar alterações na cor das unhas. 5. Mudanças na dureza da pele e secura Problemas de rins e pressão arterial alta, por vezes, resultam num espessamento da pele na perna. Além disso, a pele muito seca e coceira pode ser um sinal de problemas hormonais, como uma disfunção da tiróide. Pessoas com uma doença auto-imune chamada esclerose sistémica podem experimentar um inchaço e endurecimento da pele. Em casos mais graves, isto pode resultar no endurecimento de órgãos internos, tais como os pulmões ou no coração, de acordo com a DAA. Por outro lado, a pele muito solta e sedosa é um sintoma de uma doença rara do tecido conjuntivo, chamado cutis laxa adquirida, que pode ser um sinal de cancros do sangue, tais como o linfoma ou mieloma múltiplo, e pode progredir para afetar os órgãos internos, de acordo com a DAA. fonte:Livescience.com/46868-skin-changes-signal-health-problems.html

OS 10 PIORES ALIMENTOS PARA A SAÚDE

Na correria do cotidiano é comum apelar para alguns alimentos que podem ser nocivos a saúde, no entanto, se a quantidade e frequência do consumo destes alimentos for grande, é bem possível que em pouco tempo sejam desenvolvidas várias doenças relacionadas a este consumo. Estes alimentos são normalmente ricos em sódio, açúcares e gordura, tornando o corpo ainda mais frágil e desencadeando diversos problemas a saúde, porém, se limitar a pelo menos uma vez ao mês ou conseguir abolir estes alimentos do cardápio, pode garantir uma saúde muito melhor. Uma dieta baseada em alimentos frescos, naturais e saudáveis promove a blindagem da saúde, garantindo que o próprio corpo tenha diversas defesas e se torne imune a muitas doenças, principalmente porque nós somos o que nós comemos. 10. REFRIGERANTE DIET

O refrigerante diet não tem nenhum nutriente e além disso possui em sua composição grandes níveis de sódio e de aspartame. O refrigerante diet contém substâncias que estão relacionadas a quadros clínicos de ansiedade, depressão, dores de cabeça, hiperatividade, insônia, dor nas articulações e câimbras. 9. REFRIGERANTE COMUM

O refrigerante comum pode representar até dez colheres de chá de açúcar em somente um copo servido. Devido ao uso de corantes e por conter muita acidez, seriam necessários dez copos de água para neutralizar toda esta acidez que compromete os rins. Para este combate o organismo ainda libera grandes proporções de cálcio, e com isso os ossos se tornam ainda mais fracos. 8. CACHORRO QUENTE

O cachorro quente com salsicha, além de outras carnes processadas, contém nitrito de sódio, que é nada menos que uma substância cancerígena, que pode ser relacionada a leucemia e tumores cerebrais. 7. MASSAS FRITAS

Donuts e massas fritas como o conhecido sonho de padaria, contém quantidades grandes de açúcar, que podem causar diabetes, além da quantidade excessiva de gordura que está em torno de quarenta por cento de sua composição. 6. BACON

O bacon é considerada uma carne processada, com altos índices de gordura, que pode desencadear rapidamente doenças cardiovasculares, além das chances de promover obesidade, alergias, diabetes e danos aos pulmões. 5. SALGADINHOS DE BATATA

Os salgadinhos de batatas, aqueles que são cheios de conservantes contém uma substância em sua composição chamada acrilamida que também é responsável pelo desenvolvimento de câncer no organismo. 4. BATATAS FRITAS

As batatas fritas comuns feitas em casa são ricas em gordura que podem gerar problemas cardiovasculares, podendo afetar ainda a circulação sanguínea, o fígado e o estômago, além do organismo se tornar mais propício a inflamações. 3. PIZZA CONGELADA

A pizza congelada contém muitos conservantes e corantes, que são absorvidos no organismo em forma de açúcar, causando um desequilíbrio nos níveis de glicose e podendo ainda interferir no peso, causando obesidade. 2. SALGADINHOS DE MILHO

Os salgadinhos de milho ou chips são feitos com alimentos transgênicos, que podem causar irritabilidade devido aos níveis de açúcar a que este alimento desequilibra. 1. SORVETE INDUSTRIALIZADO

As versões industrializadas de sorvete, contém muita gordura, corante e ainda conservante, além dos excessos de açúcar a que são submetidos, os mesmos ainda são combinados com caldas cheias de gordura trans e conservantes, potencializando os problemas de diabetes que o mesmo pode causar e excesso de peso. E Agora? Não é o caso de deixar de comer estes alimentos como se fosse a salvação da saúde, principalmente porque estes alimentos estimulam o paladar, no entanto, estes alimentos quando são ingeridos em excesso pode causar muitos danos a saúde. Muitas famílias tem o hábito de consumir refrigerante durante as refeições, assim como excede as quantidades de gorduras dos alimentos, exagerando nas frituras, complementando esta alimentação com o sorvete de sobremesa, e neste caso, é de se esperar que esta família apresente um sobrepeso e comece a desenvolver problemas de saúde. Manter o cardápio com base em alimentos saudáveis e frescos, com pratos coloridos e dando prioridade a alimentos cozidos ou crus, como saladas cruas de cenoura, beterraba, verduras como o alface e o comum arroz com feijão e carnes magras, pode garantir que a saúde se mantenha segura. A ingestão de água também é importante para manter o organismo hidratado e promove uma limpeza no organismo, mas se quiser apelar para algo mais saboroso, experimente os sucos de frutas naturais, cominando frutas de diferentes sabores, podendo ainda excluir o uso do açúcar nas frutas que se mostram mais doces. FONTE:top10mais.org/top-10-piores-alimentos-para-saude/

VEJA AS 8 COISAS QUE AS UNHAS PODEM DIZER SOBRE A SUA SAÚDE

Saiba por que essas partes do nosso corpo podem apresentar características que denunciam desde um quadro de desnutrição até problemas na tireoide. Pode não parecer, mas as nossas unhas têm muitas funções importantes a desempenhar: elas protegem tecidos, são imprescindíveis para coçar e também agem como janelas para o nosso bem-estar geral. Esclarecendo o último fator, de fato, as unhas também podem nos dizer muito sobre a nossa saúde, mostrando sinais de desnutrição, infecções e até doenças graves. As unhas são camadas de queratina e são compostas de várias partes. A lâmina ungueal é a parte dura, de proteção e a parte mais visível. Ela se origina no leito ungueal, que fica embaixo da unha e a matriz, que é o tecido conjuntivo de onde a porção de queratina nasce. Esse local é cheio de terminações nervosas. Além disso, ainda temos a paroníquia, que é a dobra de pele que fica nas laterais da unha. Aquela “lua crescente” branquinha que se vê na base das unhas, sob a placa ungueal, é chamada de lúnula, e o tecido sobreposto a unha na sua base é a cutícula. As unhas das mãos crescem de 2 a 3 milímetros por mês e as dos pés cerca de 1 milímetro. Uma curiosidade é que o crescimento é mais rápido nos meses de verão e em sua mão dominante. Aparadinha ou mais longa, pintada ou não, uma coisa é certa: unhas saudáveis significam saúde para você. Confira logo abaixo algumas condições e doenças que podem ser “denunciadas” pela aparência das unhas: 1 – Distúrbios de tireoide

Os distúrbios da tireoide (como hipertireoidismo e hipotireoidismo) são frequentemente associados com a perda ou ganho de peso, respectivamente. No entanto, os médicos também relacionam alterações das unhas com doenças da tireoide. A presença da onicólise ocorre frequentemente com hipertireoidismo. Também conhecida como unha de Plummer, esta condição ocorre quando as unhas se separam do leito ungueal, podendo ou não ficarem mais levantadas. Esta elevação pode ocorrer na ponta da unha ou ao em toda a sua extensão. Como a sujeira e a umidade podem facilmente entrar sob as unhas levantadas, a condição da unha de Plummer pode facilmente levar a infecções bacterianas e fúngicas. No caso de unhas em formato muito arredondado e côncavo, que também parecem estar um pouco deslocadas do leito, isso pode ser um sintoma de hipotireoidismo. Portanto, é importante consultar um médico o mais rapidamente possível se você notar qualquer característica como essas. 2 – Problemas cardiovasculares

Os indicadores comuns de risco para problemas cardiovasculares são, geralmente, pressão arterial elevada e colesterol alto. Mas e as condições de suas unhas, será que ajudam a denunciar algum risco? Sim, há uma série de alterações das unhas que podem indicar doenças cardiovasculares. As chamadas hemorragias por estilhaço se apresentam como linhas de sangue finas e vermelhas, que ocorrem sob as unhas (imagem acima). Essa condição pode ser um sinal de endocardite, uma infecção da válvula cardíaca, ou vasculite, danos nos vasos sanguíneos. Essas hemorragias podem ser causadas por minúsculos coágulos que danificam os pequenos capilares sob as unhas.

Além disso, anomalias congênitas do coração podem levar uma deformidade que deixa as pontas dos dedos e as unhas bem arredondadas, como na imagem acima. Nessa condição, o leito ungueal geralmente se torna mais largo e mais redondo do que o normal. Outros sinais que podem indicar problemas cardiovasculares são unhas em forma de “colher”, unhas pálidas ou azuladas. 3 – Ansiedade e stress Roer as unhas é um hábito que denota nervosismo ou stress, mas as pessoas também podem fazer isso quando estão entediadas. No entanto, é um hábito que deve ser controlado, pois pode levar a infecções recorrentes. No caso dos homens, mantê-las sempre bem aparadinhas pode diminuir o problema. Para as mulheres, mantê-las pintadas com esmalte ou uma base também ajuda. Mas se o problema de roer as unhas persistir, é bom consultar um médico para verificar a raiz psicológica do problema. Em alguns casos, roer unhas pode ser classificado como um transtorno de controle de impulso. Essa condição, que pode indicar um transtorno de ansiedade ou compulsivo, pode exigir terapia comportamental. Se roer as unhas for acompanhado por arrancar fios de cabelo ou por comportamentos de automutilação, é importante procurar ajuda de um profissional de medicina. 4 – Diabetes

Se você costuma pintar as unhas, você vai notar que elas tendem a ter uma tonalidade amarelada depois de ter removido o esmalte. No entanto, se as unhas permanecem amarelas por muitos dias, a coloração pode ter uma causa mais séria: diabetes. A diabetes pode levar ao amarelamento da pele e das unhas, mas geralmente é mais evidente nas unhas. A mudança de cor é provavelmente causada pela glucose se ligando com as proteínas de colágeno na unha. Se suas unhas amarelas não estão voltando para um tom normal, e se você também está experimentando outros sintomas como o aumento da sede e da urina, você deve consultar o seu médico imediatamente. 5 – Problemas pulmonares

Em algumas fases da moda mundial, como a atual, muitas mulheres adotaram esmaltes de diversos tons de azul para colorir as unhas. No entanto, quando a unha está azulada e não há esmalte nenhum nela, a coisa pode ser séria de verdade. Unhas azuis (especialmente quando combinadas com lábios azuis) podem significar que você tem um problema de saúde relacionado com o oxigênio, como: hemoglobina baixa, asma, doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC), bronquite ou pneumonia. Além dos problemas pulmonares, unhas azuis também podem indicar certas condições cardíacas. Se suas unhas se tornaram azuis, independentemente da condição, normalmente é um sinal de que a sua doença se tornou grave. Pode ser necessária a atenção médica de emergência. 6 –Artrite reumatoide

Em geral, a artrite é considerada como um transtorno doloroso, que afeta os idosos, sendo mais comum a osteoartrite. No entanto, há na verdade mais de 100 doenças que se qualificam como tipos de artrite e as seguintes condições podem levar a alterações nas unhas: - Osteoartrose: unhas fracas causadas por deficiência de selênio são frequentemente observadas em pessoas com esta forma de artrite;. - Psoríase: unhas amarelas, onduladas e hemorragia em estilhaço - todos podem ser sinais de artrite psoriática; - Lúpus: dobra inflada é um sintoma quando a pele incha em torno da base da unha. Ele é visto frequentemente em doenças do tecido conjuntivo, como o lúpus;. - Artrite reumatoide: a lúnula vermelha que aparece em pessoas com artrite reumatoide ocorre muitas vezes devido aos tratamentos com prednisona para a doença; - A doença de Kawasaki: este distúrbio pode levar a onicomadese, a perda das unhas. 7 – Deficiências nutricionais

Você é o que você come: a saúde no interior vai refletir a beleza do lado de fora. Escolhas nutricionais saudáveis incluem alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, proteínas magras e ferro para ajudar a ter cabelos, pele e unhas saudáveis. As unhas podem refletir algumas deficiências nutricionais, como os baixos níveis de ferro, biotina e proteína. A maioria dos problemas de unhas não está relacionada com a sua alimentação, mas se você tem uma deficiência de ferro, as unhas podem denunciá-la. Por exemplo, se as unhas estão esbranquiçadas, pode ser um sinal comum de anemia. 8 – Infecções

Pele dolorosa, vermelha e coceira em torno de suas unhas são grandes indícios de que algo não está certo. Assim como em outras partes do corpo, as unhas das mãos e pés são propensas a infecções, ocorrendo geralmente em adultos e causadas por fungos, bactérias e verrugas virais. As infecções das unhas não indicam necessariamente problemas grave de saúde, mas eles precisam ser tratados por um médico, especialmente se você tiver uma condição que enfraquece o sistema imunológico. Os fungos são os agressores mais comuns e são difíceis de tratar, exigindo, geralmente, tratamentos em longo prazo com medicamentos específicos. O tempo estendido para cuidar dessas condições se dá, pois, em muitos casos, só se obtêm a cura total após as unhas passarem por um ciclo completo de crescimento. Bactérias e vírus também causar alterações um tanto desagradáveis para unhas. As infecções bacterianas podem provocar a perda da unha se não tratadas, enquanto aquelas por vírus podem causar verrugas ao redor ou mesmo sob as unhas, que o médico pode cauterizar e receitar medicamentos para o problema não voltar. Muitas dessas infecções podem ser evitadas com higiene adequada, utilização de materiais descartáveis ou esterilizados de manicure, não compartilhamento de itens pessoais como tesourinhas ou cortador de unha, além de outros cuidados. FONTES: howstuffworks.com/skin-care/nail-care/health/5-things-nails-say-about-health.htm // nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003282.htm // mayoclinic.org/healthy-living/adult-health/multimedia/nails/sls-20076131? // webmd.com/anxiety-panic/tc/nail-biting-topic-overview

CONHEÇA 5 ATIVIDADES SEXUAIS "DEPRAVADAS" QUE SÃO BOAS PARA SUA SAÚDE

Se você é daquelas pessoas que nem consegue dizer a palavra “sexo” sem ficar vermelha, não prossiga. Nesse artigo, vamos falar de tudo que as pessoas acham “tabu”, “depravado” ou “estranho”, e daí vamos piorar a situação afirmando que a ciência diz que isso é bom pra você. 5. BDSM É BOM PARA A SUA SAÚDE PSICOLÓGICA BDSM é um acrônimo para a expressão “Bandage, Disciplina, Dominação, Submissão, Sadismo e Masoquismo”, um grupo de padrões de comportamento sexual humano (…que faz algumas pessoas contorcerem o rosto em desaprovação). No entanto, dizem os estudos científicos, pessoas que curtem BDSM são psicologicamente mais saudáveis do que as pessoas que não praticam nenhum desses comportamentos. Os fãs de BDSM são mais extrovertidos e abertos a novas experiências, além de menos neuróticos, ansiosos e paranoicos. Eles também são mais seguros em seus relacionamentos, mas isso pode ser porque os seus parceiros estão acorrentados na cama (espero que vocês tenham entendido que isso foi uma piada e não tentem o mesmo em casa). 4. POLIAMOR TORNA OS RELACIONAMENTOS MAIS FORTES “Poliamor” é uma palavra grega chique para “relação aberta” (também conhecida como “fazemos o que queremos, mas nos amamos”). A ciência diz que as relações poliamorosas são boas para os casais porque exigem bastante diálogo, que é a parte mais importante de um relacionamento. Honestidade, transparência e comunicação são pilares nas relações poliamorosas. O ciúme também é quase inexistente. No entanto, mesmo quando esse sentimento aparece, casais em relações poliamorosas conversam para descobrir o que está lhes incomodando e negociam limites. 3. SEXO CASUAL É BOM(SE VOCÊ FIZER ISSO PELAS RAZÕES CERTAS) Sexo casual é um grande tabu na sociedade hoje – as mulheres taxadas de “vagabundas” que o digam. Mas a ciência diz: “Foda-se o que os outros acham”. Literalmente. De acordo com essa grande mestre do universo, fazer sexo é bom para você se você está fazendo sexo porque quer. Simples assim. Sexo casual é ruim para você se você está fazendo isso para esquecer sua própria falta de autoestima e sentimentos de inadequação. Mas se você só gosta de esfregar seus órgãos genitais em outras pessoas, então isso é de fato bom para a sua autoestima. Não parece uma distinção óbvia? 2. FAZER SEXO “NAQUELES DIAS” ALIVIA CÓLICAS MENSTRUAIS

Apesar de praticamente todas as mulheres do mundo usarem o fato de estarem menstruadas como uma razão para não fazer sexo, não há nada que apoie a ideia de que sexo não pode ser feito durante o período de menstruação. Na verdade, pode ser bom para as mulheres. Segundo a ciência, “partir o mar vermelho” pode ajudar a aliviar os sintomas mais desconfortáveis do ciclo menstrual, porque “as contrações do orgasmo no útero agem como uma massagem interna reconfortante”. Então pare de ser nojenta (ou nojento, se for o homem que não quiser encarar a situação), forre o local escolhido com uma toalha, e proceda como de costume. 1. MASTURBAR FAZ MUITO BEM PARA A SAÚDE

A comunidade científica é fã da masturbação. Segundo eles, ela é boa para os homens porque protege contra o câncer de próstata, e para as mulheres é incrível porque faz de tudo, como ajudar a prevenir infecções do colo do útero e a aliviar infecções do trato urinário, melhorar a saúde cardiovascular e diminuir o risco de diabetes tipo 2, além de trabalhar contra a insônia, através da liberação de hormônios. É importante notar também que a masturbação melhora o humor, e ser feliz faz você viver mais. Em suma, masturbação não deveria associada a nerds adolescentes desajeitados, mas sim com uma vida perfeitamente saudável e feliz. fonte:Cracked.com/blog/5-deviant-sex-acts-that-science-says-are-good-you_p2/

OS 9 MOTIVOS PARA VOCÊ NÃO BEBER MAIS REFRIGERANTES

Pra começo de conversa os refrigerantes têm sua composição conservantes, acidulantes, antioxidantes, corantes, estabilizantes, umectantes, aromatizantes, entre outras substâncias não saudáveis quando ingeridas com excesso! E em se tratando de consumo excessivo, vamos considerar 9 dos principais motivos para termos cautela no consumo destas bebidas gaseificadas e deliciosas: 1. Osteoporose O excesso de açúcar aumenta o risco de osteoporose, devido à ação do ácido fosfórico que impede a correta absorção do cálcio, enfraquecendo os ossos. Um estudo da Tufts University descobriu que mulheres que bebiam apenas 3 refrigerantes por semana perdiam a média de 4% nas regiões dos quadris de absorção óssea, a mais que outras mulheres que ingeriam outro tipo de bebida. 2. Obesidade O consumo de refrigerantes é um dos grandes vilões no ganho de peso e na causa da obesidade mórbida. E é natural que o aumento das calorias consumidas causem o aumento de peso, e até mesmo os refrigerantes diet podem ocasionar este problema, pois está comprovado cientificamente que os refrigerantes “Zero” e Light possuem substâncias que imitam o açúcar, fazendo com que o organismo compreenda que a glicose está sendo absorvida, podendo inclusive causar o aumento da cintura. 3. Diabetes Uma pesquisa feita com 90 mil mulheres revelou que aquelas que ingeriam uma ou mais bebidas com açúcar como sucos ou refrigerantes estavam mais propensas a desenvolver a Diabetes do tipo 2. As bebidas com açúcar aumentam o nível de glicose em jejum e a resistência à insulina. 4. Infarto Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que o consumo diário de bebida açucaradas por 22 anos seguidos aumenta em 20% as chances de infarto. E este risco aumenta na mesma proporção da quantidade de bebidas doces consumidas dia após dia. 5. Triglicérides Esta classe de gorduras são tão prejudiciais quanto o colesterol e mesmo que não ocorra ganho de peso, os refrigerantes com açúcar podem ser prejudiciais para o coração, especialmente nas mulheres. As mulheres que consomem bebidas com açúcar são mais propensas a desenvolver níveis elevados de triglicérides.

6. Cáries Dentes podres acabam com a beleza de qualquer um, e o alto nível de açúcar dos refrigerantes é o principal causador de cárie dentária. 7. Cálculos renais De acordo com um estudo do periódico Clinical Journal of the American Society of Nephrology o consumo de refrigerantes e outras bebidas adocicadas pode aumentar de 23% a 33% os riscos de formação de pedras no rim. Algumas substâncias como oxalato e sódio por exemplo podem ser os causadores destes cálculos. 8. Insônia Os refrigerantes também podem provocar transtornos do sono como insônia por exemplo, devido aos altos índices de açúcar e cafeína que alguns contêm. Alguns especialistas afirmam que a combinação de cafeína e açúcar podem causar irritabilidade e insônia. 9. Gastrite O nosso estômago é um lugar muito sensível apesar de ser resistente ao suco gástrico. Contudo a enorme concentração de açúcar, aditivos, aliados ao Ph ácido podem provocar gastrite e até úlceras. FONTE:AHDUVIDO

AS 5 COISAS QUE VC PRECISA SABER SOBRE A SAÚDE DO SEU CORAÇÃO

Dois em cada três norte-americanos não sabem o que é um índice de massa corporal (IMC) saudável. E essa afirmação se estende em boa parte da população mundial. Uma nova pesquisa afirma que, além do resultado do IMC, alguns outros números podem dizer às pessoas se elas estão em risco numa variedade de problemas de saúde. Pesquisadores da Universidade Estadual de Ohio entrevistaram mais de 2.000 adultos e perguntaram-lhes sobre o IMC. Por exemplo, se uma pessoa apresenta um IMC de 24, ela está abaixo do peso, obesa ou em seu peso normal? Apenas 38% dos entrevistados responderam corretamente, que um IMC de 24 é considerado peso normal. 62% das pessoas responderam equivocadamente ou disseram não ter certeza sobre a afirmação. O IMC é um número calculado a partir do peso e da altura de uma pessoa, e fornece um indicador confiável de gordura corporal e o risco de problemas cardíacos para a maioria da população. No entanto, o IMC não constitui um quadro completo de saúde. Por exemplo, os atletas com uma grande quantidade de massa muscular podem ter um IMC que os coloca na categoria de pessoas abaixo do peso, ainda que eles estejam, geralmente, muito saudáveis. Assim, os pesquisadores salientam que, além do IMC, as pessoas devem saber outros quatro números para obter uma boa imagem de sua saúde: a sua pressão arterial, os níveis de colesterol, os níveis de açúcar no sangue e o comprimento da circunferência de sua cintura. “Realmente, existem cinco números que todos devem saber quando se trata da saúde do coração”, disse Martha Gulati, diretora de cardiologia preventiva e saúde cardiovascular das mulheres no Centro Médico Wexner da Universidade de Ohio. “Depois que se aprendem os números, eles não só podem te dizer o quão saudável você é hoje, mas pode ajudar o médico a prever problemas cardíacos no futuro”. Aqui estão os cinco números que cada pessoa deve saber: O SEU IMC:

Esse índice compara a altura de uma pessoa ao seu peso. É calculado dividindo-se o peso de uma pessoa (medido em quilogramas) pelo quadrado da sua altura (medida em metros). Um IMC inferior a 18,5 indica que o indivíduo está abaixo do peso. Entre 18,6 e 24,9, é considerado normal. Já um IMC de 25 a 29,9, demonstra sobrepeso na pessoa, e 30 ou mais é considerado obesidade. “Saber onde você se encontra dentro desse espectro é realmente importante, porque às vezes as pessoas vão ser muito receptivas ao seu peso, pensando: ‘Bem, esse número parece razoável. Porém, é razoável para a sua altura?’”, afirma Gulati. SUA CIRCUNFERÊNCIA DA CINTURA:

Seu tamanho da cintura é importante porque é um indicador de gordura na barriga. Pessoas com muita quantidade de gordura nesta região estão em maior risco de doença cardíaca e diabetes tipo 2. A circunferência da cintura no nível do umbigo é outra medida útil para se estimar o risco de doença cardíaca. Para as mulheres, a circunferência da cintura deve medir menos de 35 polegadas (89 centímetros), e para os homens, ela deve ser inferior a 40 polegadas (102 cm). COLESTEROL:

Colesterol alto pode levar a doenças cardíacas e derrames. Os níveis de LDL (“colesterol ruim”) devem ser inferiores a 100 miligramas por decilitro (mg/dL). Em uma pessoa saudável, o número “total” de colesterol é abaixo de 200 mg/dL. AÇÚCAR NO SANGUE:

Os níveis elevados de glicose no sangue podem causar diabetes, o que aumenta o risco de doenças cardiovasculares e pode conduzir a outros problemas, tais como problemas renais, de visão e danos nos nervos. O número de açúcar no sangue saudável é abaixo de 100 depois de não comer por oito horas (nível de açúcar no sangue em jejum). PRESSÃO ARTERIAL:

Dois números são usados para medir a pressão arterial: a pressão sistólica (quando o coração bate) e a pressão diastólica (quando o coração relaxa entre os batimentos). A pressão arterial normal está abaixo de 120/80 milímetros de mercúrio (mmHg). Cerca de um terço dos americanos têm pressão alta, também chamada de hipertensão. Mudanças simples no estilo de vida, como a redução de sódio na dieta, parar de fumar, e certos medicamentos podem ajudar também a regular esse nível. Vale lembrar que só o seu médico pode avaliar os números corretos pra você. FONTE:Jornal Ciência

OS 5 FATOS SOBRE O FLÚOR QUE VOCÊ URGENTEMENTE PRECISA SABER

O flúor é um resíduo industrial tóxico colocar em muitas comunidades abastecimento de água municipal. Enquanto a maior parte da Europa rejeita a fluoretação da água e muitas comunidades em os EUA optam por acabar com a fluoretação devido ao ativismo, a maioria das comunidades ainda optar por fluoridate sua água, apesar dos perigos para a saúde conhecidos esta toxina pode ter sobre o corpo humano. Aqui estão 5 fatos simples que pode inspirá-lo a agir e dizer a seus legisladores que você não quer água fluoretada: 1. NÍVEIS DE FLÚOR NÃO SÃO FACILMENTE MENSURÁVEIS Mesmo se houvesse uma dose "segura" de flúor (que realmente não é), não há absolutamente nenhuma maneira de regular isso. Além disso, se você comer uma tigela de cereais com leite e uma Coca-Cola, você provavelmente teve uma overdose de flúor, provavelmente superior a dose diária recomendada pela American Dental Association em 230%. Quando quantidades excessivas de flúor são consumidos, ele pode ser um assassino - cancerígena que provoca óssea, pulmão, e câncer da bexiga. O "ele" é o flúor, um aditivo comum em água potável da maioria das comunidades americanas e um ingrediente na maioria dos cremes dentais adultos produzidos comercialmente. Por que adicionar ao seu beber e águas balneares também? 2. MUITAS VEZES HÁ OUTRAS TOXINAS PERIGOSAS NA ÁGUA FLUORETADA NSF, a empresa que desenvolveu padrões de água potável, afirmou que o "contaminante mais comum em [água fluoretada] é arsênico. Consumer Reports disse recentemente havia também vestígios de arsênico, também conhecido como veneno de rato, na sua alimentação, também. Sua em cereais bebê, suco e arroz. Arsênio também foi encontrado em frangos criados comercialmente.Ela pode causar problemas de saúde graves. De acordo com Lenntech.com: "Arsênio é um dos elementos mais tóxicos que podem ser encontradas. Apesar de seu efeito tóxico, os títulos de arsênico inorgânico ocorrem na Terra naturalmente em pequenas quantidades. Os seres humanos podem ser expostos ao arsênico através de alimentos, água e ar. A exposição também pode ocorrer através do contato da pele com o solo ou a água que contém arsênico. Os níveis de arsênio nos alimentos são bastante baixo, já que não é adicionado devido à sua toxicidade. Mas os níveis de arsênico em peixes e frutos do mar pode ser elevado, porque o peixe absorver arsênico da água em que vivem Felizmente isto é principalmente a forma orgânica bastante inofensivo de arsênico, mas os peixes que contêm quantidades significativas de arsênico inorgânico pode ser um perigo para a saúde humana saúde ". Por que beber flúor na sua água, também? 3. FLÚOR É UM DESPERDÍCIO INDUSTRIAL O flúor só poderia ser legalmente eliminados em um grande custo para as empresas que criaram com as práticas industriais. Como o Dr. Bill Marcus explica: "Não são prescritos métodos de eliminação e eles são muito caros. O flúor é um veneno muito potente. É um pesticida registrado, usado para matar ratos ou camundongos. Se fosse para ser descartado, uma vez que exigiria uma classe e um aterro. Isso custaria as pessoas que estão produzindo alumínio ou fertilizantes sobre $ 7000 + por 5000 - 6000 litros caminhão para descartá-lo. É altamente corrosivo. " Mas - é você descobrir como enganar uma nação inteira, de levá-los a pagar-lhe a sugá-lo por um canudo. 4. FLÚOR NÃO PREVINE AS CÁRIES O "mito prevenção da cárie dentária" ligada com flúor, começou nos Estados Unidos em 1939, quando um cientista chamado Gerald J. Cox, empregado por ALCOA - o maior produtor de resíduos tóxicos de flúor e no momento que está sendo ameaçado por reivindicações de danos de flúor - fluoretada alguns ratos de laboratório, concluiu que o flúor reduziu as cáries e alegou que devia ser adicionado à água do país. É beliche total. Florida State University descobriram recentemente que, "... Utilizados em quantidades adequadas, que podem tornar os dentes mais fortes e auxiliar no tratamento da osteoporose. Em British Columbia, uma chocante 11% de toda a população bebe água fluoretada, ao contrário de 40-70% em outras regiões do Canadá. Apesar disso, British Columbia tem a menor taxa de cárie dentária em todo o Canadá. Além disso, os menores índices de cárie dentária no interior da província são encontrados em áreas que não têm seus suprimentos de água fluoretada. As cáries são causadas pelo uso excessivo de açúcar refinado e alimentos processados ​​em geral. É isso aí. Sua saliva limpa a boca, como faz escovar os dentes com creme dental não-flúor. Remédios farmacêuticos também podem secar a sua saliva, e isso pode causar cáries, não a ausência de flúor. Em 1986-87, o maior estudo já em fluoretação e cárie dentária foi realizada. Os sujeitos foram 39 mil crianças em idade escolar, entre 5 e 17 que vivem em 84 áreas em todo o país.Um terço dos lugares foram fluoretada, um terço foram parcialmente fluoretada, e uma terceira, não. Os resultados indicam não haver diferenças estatisticamente significativas em cárie dentária entre as cidades fluoretadas e não fluoretada. Ainda, cidade após cidade quer fluoridate sua água. O que dá? 5. ENVENENAMENTO POR MEIO DE DILUIÇÃO Alguns argumentam que a única razão de fluoretação está sendo considerado em tudo é porque estamos sendo envenenados por meio de diluição. "A solução de diluição é a poluição. Você envenenar todo mundo um pouco melhor que o veneno de algumas pessoas muito. Dessa forma, as pessoas não sabem o que está acontecendo. "Pode soa como uma teoria da conspiração, mas Hitler usou fluoreto de sódio em seus campos de concentração. Quando você considera que este é um produto das empresas de manufatura de alumínio e de produtos farmacêuticos e de armas, faz você pensar duas vezes. FONTES:Sociedade Natural/INFOWARS.COM

AS 10 TEORIAS DA CONSPIRAÇÃO SOBRE A SAÚDE QUE SE TORNARAM REAIS

Você acredita em quaisquer "teorias da conspiração" de saúde? Você acredita que existem "curas naturais" para as doenças que o estabelecimento médico não está lhe dizendo isso? Você acredita que as vacinas, telefones celulares ou o flúor na água pode ter um impacto prejudicial sobre a saúde da sua família? Se você respondeu sim a qualquer destas perguntas, você não está sozinho. De acordo com uma pesquisa recente , cerca de metade de todos os americanos acreditam que em pelo menos uma "teoria da conspiração médica". Graças à Internet, cada vez mais pessoas estão questionando o dogma estabelecido da comunidade médica. Como resultado, mais pessoas estão começando a tomar suas próprias decisões de saúde, e isso resultou em uma grande reação do establishment médico. Eles estão gastando muito tempo, esforço e dinheiro para combater essas "teorias da conspiração" de saúde, mas, como você verá a seguir, muito poucos deles acabou por ser real. Mas antes de chegarmos a isso, eu queria compartilhar com vocês alguns dos resultados específicos da pesquisa que eu mencionei acima. A seguir vem de EUA hoje ... A pesquisa online com 1.351 adultos descobriu: • 37% concordam que a Food and Drug Administration está mantendo "curas naturais para o câncer e outras doenças" longe do público por causa da "pressão de empresas farmacêuticas". • 20% acreditam que as autoridades de saúde estão se escondendo evidências de que celulares causam câncer. • 20% acreditam os médicos e funcionários da saúde empurrar vacinas da criança, apesar de "conhecer essas vacinas causam autismo e outros distúrbios psicológicos". • Números menores endossar as teorias que envolvem o fluoreto, os alimentos geneticamente modificados, e da infecção deliberada de afro-americanos com HIV. • 49% acreditam que pelo menos uma das teorias e 18% acreditam que pelo menos três. Portanto, há, na verdade, os americanos que acreditam que existem "curas naturais" e que as vacinas e flúor pode ter alguns efeitos colaterais muito prejudiciais?A verdade é que é maravilhoso que as pessoas estão começando a pesquisar essas coisas por si mesmos. A comunidade médica tem um enorme incentivo para proteger seu território. Se o sistema de saúde dos EUA era uma nação independente, seria o 6 º maior economia de todo o planeta. Centenas de bilhões de dólares por ano estão em jogo, e por isso é muito importante que eles mantenham o controle sobre o que as pessoas acreditam sobre a sua saúde. Felizmente, a verdade está começando a chegar lá. A seguir, são 10 as teorias da conspiração de saúde que acabou por ser real ...crianças não vacinadas são muito mais saudáveis ​​do que as Crianças vacinadas. Evidência continua a montar que as vacinas podem ter alguns efeitos colaterais muito prejudiciais - especialmente para as crianças. Por exemplo, um estudo que foi realizado na Nova Zelândia, descobriram que as crianças não vacinadas são geralmente muito mais saudável do que crianças vacinadas ... Um estudo da década de 1990 veio à luz, provando que em comparação com as crianças não vacinadas, as crianças vacinadas eram mais propensos a sofrer de asma, eczema, infecções de ouvidos, hiperatividade e muitas outras condições crônicas. Além disso, o estudo identificou que houve um aumento de dez vezes na incidência de amigdalite em crianças que foram vacinadas, e um total de operações de falta amigdalectomia entre as crianças que foram vacinadas. E um estudo semelhante, que foi realizado na Alemanha veio com resultados semelhantes ... A asma, febre do feno e neurodermatite são vistos com muita freqüência hoje em dia. Um estudo alemão recente com 17.461 crianças entre os 0-17 anos de idade (KIGGS) mostrou que 4,7% das crianças sofrem de asma, 10,7% das crianças de febre do feno e 13,2% a partir de neurodermatite. Estes números diferem nos países ocidentais, ou seja, a prevalência de asma entre as crianças em os EUA é de 6% que é 14-16% na Austrália (da Austrália da Saúde 2004, AIHW). A prevalência de asma entre crianças não vacinadas em nosso estudo está em torno de 2,5%, febre do feno, 3%, e neurodermatite, 7%. De acordo com o estudo KIGGS mais de 40% das crianças com idades entre 3 e 17 anos foram sensibilizados contra pelo menos um alérgeno testado (20 alérgenos comuns foram testados) e 22,9% tinham uma doença alérgica. Apesar de não realizar um exame de sangue, cerca de 10% afirmaram que seus filhos tiveram uma alergia. A maioria dos pais não percebem isso, mas quando você permite que as vacinas para ser injetado em seus filhos, eles estão recebendo todos os tipos de coisas desagradáveis ​​injetados diretamente na sua corrente sanguínea, onde não há filtro. É por isso que tantas pessoas continuam a gritar sobre "o mercúrio nas vacinas". A verdade é que ele pode causar danos cerebrais ... "Em 1977, um estudo verificou que Russo adultos expostos a ethylmercury, a forma de mercúrio em timerosal, sofreu danos cerebrais anos mais tarde. Estudos sobre envenenamento timerosal também descrevem necrose tubular e lesão do sistema nervoso, incluindo obnubilação, coma e morte. Como resultado dessas descobertas, a Rússia proibiu thimerosal de vacinas infantis em 1980. Dinamarca, Áustria, Japão, Grã-Bretanha e todos os países escandinavos têm igualmente proibido o conservante " Então porque é que o timerosal ainda encontrado em tantas vacinas nos Estados Unidos? Hoje, em algumas áreas do país mais de 30 vacinas estão sendo dadas às crianças antes da idade de 3. 30 vacinas. Isso é uma loucura total! O uso de antidepressivos por mães foi cientificamente ligado ao autismo em seus bebês Quando as mulheres tomam as coisas quando estão grávidas, ele pode ter um impacto muito sério sobre os seus filhos que ainda não nasceram. Por exemplo, até a CNN está agora a informar sobre a ligação entre a tomar antidepressivos durante a gravidez e autismo ... As crianças cujas mães tomar Zoloft, Prozac, ou antidepressivos similares durante a gravidez são duas vezes mais propensas que outras crianças tenham um diagnóstico de autismo ou um distúrbio relacionado, de acordo com um pequeno novo estudo, o primeiro a examinar a relação entre antidepressivos e risco de autismo. Essa classe de antidepressivos, conhecidos como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS), pode ser especialmente perigoso no início de uma gravidez, o estudo sugere. As crianças que foram expostas às drogas durante o primeiro trimestre foram quase quatro vezes mais probabilidade de desenvolver um transtorno do espectro do autismo (ASD), em comparação com crianças não expostas, de acordo com o estudo, que aparece na revista Archives of General Psychiatry. O flúor na água é muito ruim para nós. Ele só não é "malucos na Internet" que estão alertando sobre o flúor na água mais. Estes dias, mesmo Harvard está publicando estudos sobre os efeitos nocivos do flúor ... Um estudo recém-publicado na Harvard The Lancet pesa sobre as toxinas que causam o autismo e TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção e hiperatividade). Pesquisadores da Harvard School of Public Health (HSPH) e da Escola Icahn de Medicina do Monte Sinai (ISMMS) dizem que junto com essas inúmeras toxinas ambientais, água fluoretada está adicionando ao maior incidente de ambos os distúrbios cognitivos e comportamentais. Mas "distúrbios cognitivos e comportamentais" estão longe de ser as únicas coisas que temos que se preocupar quando se trata de flúor. Basta considerar o seguinte ... Mesmo pequenas quantidades de flúor consumidas a partir de água da torneira pode danificar o seu ossos, dentes, cérebro, perturbar a sua função da tireóide, QI mais baixo e / ou causar câncer, de acordo com dados revelados em um inovador 2.006 National Research Council (NRC) flúor relatório produzido por um painel de especialistas que analisaram centenas de estudos publicados flúor. Você quer que qualquer uma dessas coisas acontecer com você? Se não, você pode querer descobrir se existe flúor na água que você está bebendo. A Saúde e Longevidade Natural Resource Center publicou uma lista de 10 dos problemas de saúde mais importantes que os estudos científicos descobriram que o flúor faz com que ... 1. exposição ao flúor interrompe a síntese de colágeno e leva à degradação do colágeno no osso, tendão, músculo, pele, cartilagens, pulmões, rins e traquéia. 2. flúor estimula a formação de grânulos e consumo de oxigênio nos glóbulos brancos, mas inibe esses processos quando o glóbulo branco é desafiado por um agente estranho no sangue. 3. Fluoreto esgota as reservas de energia e a capacidade das células brancas do sangue para destruir adequadamente agentes estrangeiros pelo processo de fagocitose. Tão pouco como 0,2 ppm de fluoreto estimula a produção de superóxido em que descansa células brancas do sangue, praticamente a supressão da fagocitose. Mesmo quantidades de micro-molar de fluoreto, abaixo de 1 ppm, pode deprimir seriamente a capacidade das células brancas do sangue para destruir agentes patogénicos. 4. Fluoreto confunde o sistema imunológico e faz com que ele ataque os próprios tecidos do corpo, e aumenta a taxa de crescimento do tumor em doentes com cancro de bruços. 5. fluoreto inibe a formação de anticorpos no sangue. 6. Fluoreto deprime a atividade da tireóide. 7. Fluoretos ter um efeito perturbador em vários tecidos do corpo. 8. flúor promove o desenvolvimento de câncer ósseo. 9. Fluoretos provocar o envelhecimento prematuro do corpo humano. 10. ingestão de fluoreto de enxaguatórios bucais e cremes dentais em crianças é extremamente perigoso para o desenvolvimento biológico, tempo de vida e saúde geral. Para ainda mais sobre tudo isso, confira o seguinte artigo: " 15 fatos maioria das pessoas não sabe sobre flúor ". Tomar vitaminas e suplementos podem ajudar Disease Cure Todos os meses, há um artigo na grande mídia, que tenta nos convencer "que as vitaminas não funcionam". Mas o estudo científico após estudo científico mostrou que eles não funcionam. A seguir, um trecho de um artigo notável pelo Dr. Lee Hieb ... Suplementação de ácido fólico reduz o risco de adenomas colorecral, a lesão precursora de câncer colo-retal ("Nutrição e Saúde Pública") A ingestão de vitamina D reduz o câncer de pulmão em mulheres ("American Journal of Clinical Nutrition") 500 mg de vitamina B12, 800 mcg de ácido fólico e 20 mg de B6 retardado retracção de todo o volume do cérebro em 50 por cento ao longo de dois anos. Em um acompanhamento em 2013, a área de substância cinzenta do cérebro associada com a doença de Alzheimer havia encolhimento reduzido em até sete vezes na combinação de vitaminas ("PNAS online") ... Mas vitaminas "não funcionam." CoQ10 protege contra a beta-amilóide mitocondrial induzida mau funcionamento ("Fisiologia Celular e Bioquímica") L-Carnitina foi mostrado para prevenir os efeitos nocivos das estatinas nas mitocôndrias ("Fronteiras em Fisiologia") Cálcio, vitamina D, inulina e isoflavonas de soja melhora o metabolismo ósseo em mulheres na pós-menopausa ("Pesquisa sobre Envelhecimento Clinico e Experimental") Maiores níveis de folato sérico foram correlacionados com maiores escores em testes cognitivos em crianças ("Nutrição") ... Mas vitaminas "não funcionam." O uso excessivo de antimicrobianos está causando o surgimento de bactérias resistentes aos antibióticos ,as "superbactérias". Estes dias, os médicos estão prescrevendo antibióticos na queda de um chapéu. Durante muito tempo, que funcionou, mas agora estamos vendo o surgimento de uma nova geração de "superbactéria" que são totalmente resistentes aos antibióticos. A razão pela qual este é um problema é que não temos nada que possa combater essas novas superbactérias. Tornou-se um problema tão grande que agora mesmo o CDC está alertando sobre isso ... O uso excessivo de antibióticos para pacientes em hospitais dos Estados Unidos está a contribuir para o aumento das chamadas superbactérias, de acordo com um novo estudo pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças. "Esta é uma ameaça pública real", disse Dr. Arjun Srinivasan, diretor associado de programas de prevenção de saúde relacionadas à assistência à infecção do CDC, que falou com CNBC por telefone. Os perigos da prescrição excessiva de antibióticos nos hospitais são duplas, Srinivasan explicou. Primeiro, os pacientes podem não precisar deles e poderia sofrer efeitos colaterais. Mais importante, contudo, é o risco de criação de bactérias resistentes a medicamentos, conhecidos como supermicróbios, que se estão a tornar cada vez mais comum. Por muito, muito mais sobre isso, por favor, veja meu artigo anterior intitulado ". Hospitais são maciçamente sobrecarga seus pacientes. Durante muito tempo, tem sido um segredo aberto que as contas do hospital conter sobrecargas absolutamente ultrajante. Mas agora até mesmo a grande mídia está admitindo isso. Por exemplo, o seguinte é um excerto de um artigo recente no New York Times ... Felizmente para todos que já precisava de uma bolsa de soro para repor os líquidos perdidos ou receber medicação, é também um dos menos caros. O preço do fabricante média, de acordo com dados do governo, tem flutuado nos últimos anos a partir de 44 centavos para US $ 1 . No entanto, não há nada barato ou simples sobre o seu custo final, como eu aprendi quando eu tentei rastrear o caminho comercial de sacos IV da fábrica para as veias de mais de 100 pacientes atingidos por um surto de intoxicação alimentar maio 2012 no estado de Nova Iorque. Algumas das contas dos pacientes, mais tarde, incluem marcações de 100 a 200 vezes o preço do fabricante, sem contar acusações separadas para "administração IV." E em outras contas, uma carga empacotado para "terapia IV" foi quase 1.000 vezes o custo oficial de a solução. E abaixo, eu postei um curto trecho de um artigo da revista Time . Um homem que tinha sido diagnosticado com câncer acumulado quase um milhão de dólares em contas em um hospital da Califórnia, antes que ele finalmente morreu ... No momento em que Steven D. morreu em sua casa no norte da Califórnia a seguinte novembro, ele viveu por um período adicional de 11 meses. E Alice tinha recolhido as contas no valor de $ 902452. Primeiro projeto de lei da família - para $ 348,000 - que chegou quando Steven cheguei em casa a partir do Centro Médico Seton em Daly City, Califórnia, estava cheio de todos os habituais ganhar lucro chargemaster: US $ 18 cada para 88 tiras de diabetes-teste que a Amazon vende em caixas de 50 para $ 27,85; US $ 24 cada por 19 comprimidos de niacina que são vendidos em farmácias por cerca de um centavo cada. Havia também quatro caixas de compressas de gaze estéril para 77 dólares cada. Nada disso foi considerado parte do que foi fornecido em troca de carga instalações da Seton para a unidade de cuidados intensivos por dois dias em 13.225 dólares por dia, 12 dias na unidade crítica em 7315 $ por dia e um dia em um quarto standard (todos que totalizou 120,116 mil dólares ao longo de 15 dias). Também houve 20,886 dólares por tomografias e 24.251 dólares para o trabalho de laboratório. Graças às grandes Pharmaceutical Companies, os americanos são os mais drogada Pessoas em face da terra Não há ninguém no planeta que é mais drogado do que o povo americano está. E eu não estou falando de drogas ilegais. Estou a falar de drogas legais. Basta considerar estas estatísticas ... º 1 Uma espantosa 70 milhões de americanos estão tomando drogas que alteram a mente legais agora. º 2 De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention, os médicos escreveu mais de 250 milhões de prescrições de antidepressivos durante 2010. º 3 De acordo com um estudo realizado pela Clínica Mayo, quase 70 por cento de todos os americanos estão em pelo menos um medicamento de prescrição. Um de 20 por cento surpreendente de todos os americanos estão em pelo menos cinco medicamentos prescritos. # 4 americanos gastaram mais de 280 bilhões de dólares em medicamentos prescritos durante 2013. º 5 De acordo com o CDC, cerca de 9 em cada 10 norte-americanos que são pelo menos 60 anos de idade dizem que tomaram pelo menos um medicamento de prescrição no último mês. Você pode encontrar o resto desta lista no meu artigo anterior intitulado " 19 estatísticas sobre o drogar América que são quase demasiado louco para acreditar ". E a verdade é que tudo isso droga empurrando é realmente matar pessoas . O que se segue é um breve trecho de um artigo da Vanity Fair intitulado " Deadly Medicine "... Prescrição de medicamentos matam cerca de 200.000 norte-americanos a cada ano. Será que esse número subir, agora que a maioria dos ensaios clínicos são realizados no exterior, em doentes russos, poloneses desabrigadas e chinês-em lugares onde a regulamentação é praticamente inexistente-moradia favela, a FDA não chega, e "erros" pode acabar em covas de indigente? Cafeína vício é real e pode ser incrivelmente difícil de quebrar. Se você já foi viciado em café ou refrigerante, você provavelmente sabe o quão difícil pode ser para tentar desistir dele, mesmo para alguns dias. Estima-se que até 90 por cento de todos os americanos consomem bebidas que contenham cafeína, ea maioria das pessoas nunca param para pensar sobre como isso poderia afetá-los no longo prazo. Bem, os especialistas estão agora reconhecendo abertamente que temos uma grande dependência de cafeína problema em nossas mãos. O seguinte é um excerto de um artigo recente no jornal San Francisco Chronicle ... Cardiologistas ter dito pacientes a cortar o café, porque eles estão tendo palpitações no coração, e os psicólogos alertaram as pessoas de que seu hábito cafeína pode estar adicionando a seus problemas de ansiedade. No entanto, algumas pessoas têm dificuldade para deixar de ir a cafeína - ou até mesmo cortando - porque ela se sente como uma necessidade. Até mesmo especialistas em sono dizem que pacientes se queixam de insônia, mas estremecer com a idéia de parar de cafeína. "Há pessoas que têm refluxo crônico, dor de ácido do estômago, hemorragia, hemorróidas - tudo por causa do café. Eles estão sofrendo muito ", disse Keith Humphreys, um especialista em dependência de Stanford. "Mas eles tentam e não conseguem parar." Comer carne de porco é muito ruim para você Os americanos têm um caso de amor com carne de porco. Nós consumimos uma quantidade enorme de bacon, presunto, salsicha, pepperoni, etc Mas isso é realmente saudável para nós? A maioria das pessoas nunca pararam para pensar nisso, mas deveriam. O seguinte é um excerto de um artigo intitulado " A influência negativa do consumo de carne de porco na Saúde ", pelo Professor Hans-Heinrich Reckeweg ... O facto de a carne de porco provoca estresse e dá origem a intoxicação é conhecido. É óbvio que isso não se aplica apenas às preparações de carne de porco fresca, como frios, dedos, pés, costelas e costeletas, etc, mas também para carnes curadas (presunto, bacon, etc) e carnes fumadas preparadas para salsichas . O consumo de produtos de carne de porco recém-mortas provoca respostas agudas, tais como inflamações do apêndice e vesícula biliar, cólicas biliares, catarro intestinal aguda, gastroenterite com febre tifóide e paratifóide sintomas, bem como eczema agudo, carbúnculos, abscessos sudoríparas, e outros. Estes sintomas podem ser observados após o consumo de carne de salsicha (incluindo salame que contém pedaços de bacon, sob a forma de gordura). E aqui estão mais algumas razões pelas quais você deve pensar duas vezes sobre comer carne de porco ... Um porco é um gut lixo real. Ele vai comer qualquer coisa, incluindo urina, fezes, sujeira, carne em decomposição animal, vermes, ou em decomposição legumes. Eles vão mesmo comer os tumores cancerosos fora outros porcos ou animais. A carne e a gordura de porco absorve toxinas como uma esponja. A carne pode ser 30 vezes mais tóxico do que a carne ou carne de veado. Ao comer carne ou carne de veado, que leva de 8 a 9 horas para digerir a carne de modo que pequenas toxinas estão na carne estão lentamente a colocar em nosso sistema e pode ser filtrado pelo fígado. Mas quando se come carne de porco, que leva apenas 4 horas para digerir a carne. Temos, assim, obter um nível muito mais elevado de toxinas dentro de um tempo mais curto. Ao contrário de outros mamíferos, um porco não suar ou transpirar. A transpiração é um meio pelo qual as toxinas são removidas do corpo. Uma vez que um porco não suar, as toxinas permanecem dentro do seu corpo e na carne. Porcos e porcos são tão venenoso que dificilmente você pode matá-los com estricnina ou outros venenos. Os agricultores, muitas vezes, pen-se porcos dentro de um ninho de cascavel porque os porcos comem as cobras, e se mordido eles não serão prejudicados pelo veneno. Quando um porco é massacrado, vermes e insetos tomar a sua carne mais cedo e mais rápido do que a carne de outro animal. Em poucos dias, a carne suína está cheia de vermes. Suínos e os porcos têm mais de uma dúzia de parasitas dentro deles, como vermes, vermes, vermes e triquinose. Não há temperatura segura na qual porco podem ser preparados para assegurar que todos estes parasitas, seus cistos e ovos serão mortas. Carne de porco tem duas vezes mais gordura como a carne. Um bife de T-bone de três onça contém 8,5 gramas de gordura; uma costeleta de porco de três onça contém 18 gramas de gordura. A carne de costela de três onça tem 11,1 gramas de gordura; um reforço de reposição três onças de carne de porco tem 23,2 gramas de gordura. As vacas têm um sistema digestivo complexo, que tem quatro estômagos. Assim, leva cerca de 24 horas para digerir sua dieta vegetariana causando a sua comida para ser purificado de toxinas. Em contraste, um estômago do suíno leva apenas cerca de quatro horas para digerir sua dieta falta, transformando sua comida tóxica na carne. O suína transporta cerca de 30 doenças que podem ser facilmente passados ​​para os seres humanos. É por isso que Deus ordenou que não estamos sequer a tocar sua carcaça. (Levítico 11:8). O worm trichinae da suína é microscopicamente pequenos, e uma vez ingerido pode apresentar-se em nossos intestinos, músculos, medula espinhal ou o cérebro. Isto resulta na triquinose doença. Os sintomas são por vezes falta, mas quando presente, eles são confundidos com outras doenças, como a febre tifóide, a artrite, reumatismo, gastrite, MS, meningite, problemas da vesícula biliar, ou alcoolismo agudo. Se você está comendo frutos do mar capturados no Oceano Pacífico, há uma boa chance de que Ele está poluída com Radiação Nuclear De Fukushima. Você tem certeza que o peixe, camarão e outros frutos do mar que você está comendo são seguros? A maioria das pessoas estão cientes de que a usina nuclear destruída de Fukushima ainda está liberando quantidades maciças de radiação nuclear no Oceano Pacífico, mas a maioria das pessoas não param para pensar que poderia estar recebendo em sua comida. Um peixe que foi recentemente capturado ao largo da costa da prefeitura de Fukushima foi descoberto para ter 124 vezes o nível seguro de césio radioativo. Mas não precisa se preocupar com isso na América do Norte, não é? Na verdade, a evidência está começando a montar que devemos dar uma olhada mais de perto nossos frutos do mar. A seguir, são apenas alguns fatos de um dos meus artigos anteriores, intitulado ". - A população de salmão-vermelho ao longo da costa do Alasca está em um "mínimo histórico" . - Algo está causando arenque do Pacífico a sangrar a partir de suas brânquias, barrigas e os globos oculares . - Especialistas descobriram altos níveis de césio-137 em plâncton que vive nas águas do Oceano Pacífico, entre o Havaí ea costa oeste. - Um teste na Califórnia descobriram que 15 dos 15 Atum rabilho foram contaminados com a radiação de Fukushima. - Voltar em 2012, o Vancouver Sun informou que o césio-137 estava sendo encontrado em uma percentagem muito elevada dos peixes que o Japão estava vendendo para o Canadá ... • 73 por cento da cavala. • 91 por cento do alabote. • 92 por cento das sardinhas. • 93 por cento do atum e enguia. • 94 por cento do bacalhau e anchovas. • 100 por cento da carpa, algas marinhas, tubarões e tamboril. Quando se trata de sua saúde, que paga para fazer sua própria investigação e de fazer o seu próprio pensamento. Não confiar cegamente em mim, o seu médico ou qualquer outra pessoa. Olhe para estas coisas por si mesmo e chegar a suas próprias conclusões. No final, você vai ser muito feliz que você fez. FONTE:http://thetruthwins.com/archives/10-health-conspiracy-theories-that-turned-out-to-be-real