CAMINHAR POR 60 MINUTOS MELHORA SAÚDE CARDÍACA

Uma pesquisa feita com 212 homens e mulheres com idade entre 60 e 72, se deu um resultado satisfatório de que caminhar uma hora por dia aumenta a capacidade das artérias do coração de expandir e contratar, um processo conhecido como vasodilatação, por quase 50%. Claro que esse estudo foi realizado com estes senhores e senhoras sem antecedentes de doença cardíaca. Ter as artérias mais elásticas é um sinal de sistema cardiovascular mais robusto, menos susceptível a ataques e outras doenças cardíacas. Especificamente, os participantes com níveis de atividade física moderada, tinham artérias coronárias quase 50% mais dilatadas do que os com níveis mais baixos de atividade. Michael McConnell, professor de medicina cardiovascular, disse que se você se exercita mais, seus vasos dilatam mais. E quanto mais um vaso dilata, mais saudável fica. Embora não seja novidade que o exercício moderado a intensivo reduz o risco de doença cardíaca, McConnell afirma que o estudo é importante porque mostra aos pacientes que a caminhada tem um impacto direto na saúde cardíaca. Fonte: Telegraph